Oavsett om du har make eller maka, sambo eller bara någon annan kärleksrelation, kan detta att leva med någon i ens närhet orsaka stress. Observera ”kan” – inte ”måste”. Att leva med någon i relation medför en rad potentiella problem, som inte behöver leda till stress – för någondera parten.

Stress uppstår när någon känner sig fångad i svårlöslig konflikt mellan ett ”jag måste” och ett ”jag kan inte”. De känner att det är något de måste göra, men hindras från, eller har inte resurser, att göra det.

Nära relationer, till exempel med en make eller jämförbara, kan oundvikligen medföra sådana problem. Individer har unika värden och intressen, livsstilar och skillnader i rytm och vanor. Vissa män är stoiska, även när de inte är förtryckta. Vissa låter svårigheter rinna av, det är som ”att kasta vatten på en gås”. Andra angriper dem direkt.

Anpassning till en annan person och de dussintals dagliga val som det livsvalet medför – särskilt när valen hos en part står konflikt med den andres – kan vara mycket svårt. Men stress kommer oftast när en eller båda av de två parterna är orealistisk, ovillig att kommunicera eller kompromissa, eller till och med rent av orättvis.

Ibland den enda lösningen är att gå skilda vägar. Men långt innan det händer, om det är en viktig relation, finns det flera sätt att lösa konflikter och undvika kronisk stress.

Akut stress är egentligen missvisande. Termen hänvisar i allmänhet till en stress som är kortlivad, men ordet ”akut” får det att låta allvarligt. Sådana episoder är nästan oundvikliga i nära relationer. Hälsoproblem, pengaoro, konflikter med andra familjemedlemmar, oenighet om barnuppfostran … det finns inget slut på möjligheterna.

Men akut stress är inte så skadligt. Episoden rinner bort eller en lösning hittas och livet återgår till det normala. När problem uppstår, och ännu viktigare, när man tror att man inte har vad som krävs för att lösa dem, kan kronisk stress utlösas.

Men vägen ut är inte alltid enkel. Det finns faktiskt mycket sällsynta fall och situationer som inte har någon lösning. Men mycket få människor saknar helt potentiella resurser att lösa dem.

Det finns inte en enda konkret händelse i barnuppfostran som är absolut avgörande – med några undantag. Många par har arbetat hårt i perioder av låg inkomst eller skuldsättning, och ofta utvecklas starkare relationer som följd. De flesta hälsoproblem är tillfälliga. Om livet var bara en rad katastrofer vi inte klarar av, skulle försäkringsbolagen få panik.

Minskad relationsstress kan uppnås genom en rad tekniker som nästan vem som helst kan lära. Skärskåda problemen objektivt, tänk på lång sikt. Att påminna varandra om de värderingar som inledningsvis byggde förhållandet kan leda långt mot att minska allvarliga problem.

Det hjälper också till att bygga den medvetenhet som ibland är den resurs Du mest behöver för att lösa ett ”problemet”, som tittar på Dig vid middagsbordet.